サプリメントは、必要？

現在では、3度食事を摂っていても栄養不足の方が多いです。

では、どのように不足を補えばよいのでしょうか？

人間が活動するためには、エネルギーが必要です。

そのエネルギー源となるのが、タンパク質・脂質・糖質です。

糖質の摂りすぎは、炎症のもととなりますので、摂りすぎに注意しながらも必要な栄養素です。

まずは、基本のタンパク質、脂質、糖質を意識して活動できる身体を作りましょう。

食事だけで摂ろうとすると難しく、偏りやすくなりますので、必要に応じて摂り切れない栄養素をサプリメントで補うのが良いようです。

サプリメントは、あくまでも食事で摂り切れない物を補うものです。

サプリメントも摂りすぎに注意が必要です。

サプリメントは、必ず毎日とる必要もないようです。

必要な時に必要な物をとりながら、ゆるく続けていけばよいようです。

それには、最低限必要な知識を身につけることが大事になってきますね。

世の中には、あふれるほど色々なサプリメントが出回っています。

私が身をもって体験しわかったことは、天然の原料でなければ効果がみられませんでした。

3ヶ月続けてみて変化なければやめる選択もあるようです。

本物を選べるための知識と体験が必要だと思います。

このサプリメントと一緒にプラスするとよいのが、水素です。

水素は、活性酸素を除去する作用、抗炎症作用、血管拡張作用、血流促進作用があります。

さらに抗アレルギー作用、抗がん作用、副交感神経を優位にする作用など健康効果が認められてきています。

（参考文献「最強の水素術」）

当サロンでは、水素の体験ができます。レンタル取次も出来ます。

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