二十四節気「小寒」

新年あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

「小寒」は1月5日～1月19日頃をさします。

24節気の23番目になります。

冬の寒さが厳しくなるころで「寒の入り」といい立春までを寒の内と言います。

寒中見舞いは、この時期にだすのが望ましいですね。

この時期は、気の充実が必要です。

みかんの皮や柚子を香りづけに使うと気の巡りをよくします。

ねぎやしそなども効果があります。

深呼吸してきれいな空気を体の奥まで吸い込むと肺や横隔膜を動かし、内臓の働きがよくなり、気の生成もスムーズになります。

本格的な寒さと17日～土用に入ってきます。

腎・脾の冷えに肉自体までひえきってしまいます。

特に冬の後の土用の冷えは、顔や体のしわになりやすいので予防が大切です。

手や踵が乾燥してひび割れするのもこの季節です。

３首（首・手首・足首）を温めると良いですね。

豚肉は五行から見ると腎水に属すので、冬にオススメの食材です。

ビタミンＢ群を多く含むため皮膚粘膜増強や滋養強壮、免疫力アップになります。

肉に加えて春菊をとると、春菊は5行で脾土に属し胃腸を整え、ストレス解消になるので　バランスの良い食べ合わせになります。

今年も健康で寒い冬を乗り越えるために、二十四節気・5行を活用して提案して行きます。

よろしくお願いします。

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